深度旅行 初西藏
  • 活动排期
  • 1019(10-19至10-27)    报名截止时间:10月09日 17:21
    成人3680元   名额16人   余位:12人  

初西藏 | 拉萨林芝山南环线西藏经典深度旅行2019年活动发布

<拉萨市>10.01-10.09 / 共17批

客服:
小板凳|13788580252
    
编号:10004410
1338 人浏览 91 人已报名 [复制] 手机购买 初西藏 | 拉萨林芝山南环线西藏经典深度旅行2019年活动发布 手机扫一扫
9天8晚
产品价格: 4380 元起(成人)
产品特色:
初西藏 深度旅行
目 的 地: 西藏自治区拉萨市
支付方式: 微信
报名须知: 1、仔细阅读各项活动说明,全面了解行程。
2、提交真实姓名以及身份证号码以便购买保险。
3、准时到达活动的集合地址,有任何问题可拨打客服电话。
4、保持手机通畅,以便领队能及时联系上您。
报名备注:
0/200
添加报名人员

    ↑巴松错

    活动介绍


    集合城市:拉萨市

    活动天数:9天

    目的地:拉萨、林芝、巴松错、新措、雅鲁藏布大峡谷、索松村、拉姆拉措、桑耶寺、羊湖、纳木错

    活动类型:休闲摄影+轻徒步


    中国徒步者联盟为初到西藏的您准备了一段旅程,与其说它是一个旅行团,倒不如说它是一封邀请函。在这个夏天,邀你背起行囊,踏上藏地旅途。9天8晚,初识西藏。


    大昭寺门前朝圣的信徒们

    活动亮点



    独家的线路设计


    不走回头路的西藏深度旅行线路设计,从圣城拉萨到藏东南,圣殿、雪山、高原、森林、河流、峡谷、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化,带你融入当地的生活,体验每一个与众不同的目的地。


    小众体验


    带你徒步小众目的地新措新措是一片尚未被旅游开发的湖泊,鲜少有人涉足,车辆无法抵达,需徒步前往。走在原始森林幽静的小道上,满目苍翠,厚厚的苔藓覆盖了一切,融合在密林之中,湖的尽头就是雪山与冰川。


    观赏中国最美雪山


    深入藏家索松村,一个与世隔绝的世外桃源,是观赏南迦巴瓦的最佳地点我们所住的藏式民宅也独具特色,客房的窗户直对南迦巴瓦峰,无论是傍晚还是清晨,落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气。晚上更有星空下的篝火晚会。


    探访藏地第一寺


    桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式。赤松德赞从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经,并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院,在藏传佛教界拥有崇高的地位。


    遇见前世今生


    拉姆拉措在藏传佛教中有着神奇的力量,历世达赖和班禅活佛传世的灵童,都要经过拉姆拉措观相。藏族佛教信徒认为从此湖中能看到自己的前世和今生,所以拉姆拉措吸引着众多善男信女们不辞千辛万苦到此湖中找寻自己的前世、今世和来世。


    ↑索松村观赏南迦巴瓦日照金山


    独家赠送高原大礼包




    1、精美藏装随车配备,为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴;

    2、医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备,让高原反应来去无踪;

    3、活动结束前尼泊尔腐败大餐,尽情享受舌尖上的西藏;

    4、藏式精美纪念:车载转经筒每人一份,为家人和未来祈福;

    5、垭口挂经幡,撒龙达:感受藏传佛教的虔诚信仰;


    ↑新措


    活动排期


    第一期:2019年4月27日—5月5日(五一特辑)

    第二期:2019年5月18日—26日

    第三期:2019年5月25日—6月2日

    第四期:2019年6月7日—15日

    第五期:2019年6月22日—30日

    备注:以上期次为淡季:3680元/人

    第六期:2019年6月29日—7月7日

    第七期:2019年7月13日—21日

    第八期:2019年7月20日—28日

    第九期:2019年7月27日—8月4日

    第十期:2019年8月3日—11日

    第十一期:2019年8月10日—18日

    第十二期:2019年8月17日—25日

    第十三期:2019年8月24日—9月1日

    第十四期:2019年9月13—21日

    第十五期:2019年9月28日—10月6日(国庆特辑)

    第十六期:2019年10月1日—9日(国庆特辑)

    备注:以上期次为旺季:4380元/人

    第十七期:2019年10月19日—27日

    备注:以上期次为淡季:3680元/人



    活动咨询:徒步者联盟牛小辉

    手机:13788580252(同微信)



    简要行程



    Day1:拉萨集合

    Day2:拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街

    Day3:拉萨—米拉山口—巴松措—结巴村

    Day4:结巴村—新错—林芝—雅鲁藏布大峡谷—索松村

    Day5:索松村—雅鲁藏布大峡谷—佛掌沙丘—加查

    Day6:加查—拉姆拉措—达沽峡谷—泽当

    Day7:泽当—桑耶寺—岗巴拉山—羊卓雍错—拉萨

    Day8:拉萨—念青唐古拉山—那根拉山—纳木错—拉萨

    Day9:拉萨解散

    ↑拉姆拉措

    详细行程


    Day1:拉萨集合


    自行选择交通方式抵达拉萨入住酒店,因客人抵达拉萨时间不同,将根据各位先后抵达顺序办理酒店入住,敬请理解与支持,谢谢!本日无行程,大家可以自由活动。后勤人员将提前联系队员,确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议



    住宿:拉萨三星酒店


    提示:当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。


    Day2:布达拉宫—大昭寺—八廓街


    上午—神圣的雪域圣殿“布达拉宫”

    它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。


    下午—大昭寺朝圣者的终极目的地!

    拉萨最古老的寺庙 !释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有没去大昭寺就等于没去西藏”之说。环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线,它汇聚着来自各地的朝拜者。


    早餐:酒店含早

    午餐:含中餐

    晚餐:方便游玩,自理

    住宿:拉萨三星轻奢酒店


    Day3:拉萨—米拉山口—巴松措—结巴村


    上午:清晨沿着拉萨河开始风景大宴,翻越米拉山口,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行,


    下午:抵达巴松措,巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,有“小瑞士”美誉。只有在湖边住上一晚,感受这里的清晨与黄昏,才能领略她的美。


    早餐:酒店含早

    午餐:含中餐

    晚餐:方便游玩,自理

    住宿: 结巴村藏家客栈


    Day4:结巴村新错(轻松级徒步)雅鲁藏布大峡谷索松村


    上午:早上从结巴村出发,驱车前往新错,新错是尚未被旅游开发的湖泊,鲜少有人涉足,车辆只能抵达至湖泊三公里处的桑通牧场,徒步沿途欣赏美景缓缓而行,湖的尽头就是雪山与冰川。

    下午:午餐后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯,气势磅礴。这里生活着珞巴、门巴等少数民族,他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩,具有独特的民族风情。

    晚上:今晚住宿的地点是索松村,所住的藏式民宅独具特色,客房的窗户直对南迦巴瓦峰,无论是傍晚还是清晨,落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦,因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。

    篝火:晚间,趁微风不燥,趁月朗星稀,友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火,喝上一碗青稞酒,跳上一段正宗锅庄,诗酒趁年华!

    早餐:酒店含早

    午餐:含中餐

    晚餐:含藏家晚餐及篝火

    住宿:索松村藏家客栈


    Day5:索松村—雅鲁藏布大峡谷(魔鬼头徒步)—加查


    早上:今天注定不是一个睡懒觉的日子,烟雾缭绕的南迦巴瓦峰在静静的等待着来自东方的第一缕曙光,在村口,顺着一道沟谷往东望去,10 几公里外的南迦巴瓦峰银白的峰顶就耸立在那里,近得似乎触手可及。


    上午:早餐后我们将沿雅鲁藏布大峡谷开始轻松级徒步,这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点,途中可以亲密接触雅鲁藏布田园河谷,而终点是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。


    下午:出发前往佛掌沙丘滑沙,佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸,近雅鲁藏布大峡谷,因形如双手合十的佛掌而得名。既然到了沙丘,怎么能不滑沙呢,愉快地玩耍后前往加查。


    早餐:酒店含早

    午餐:含中餐

    晚餐:方便游玩,自理

    住宿:加查三星轻奢酒店


    Day6:加查—拉姆拉错—达沽峡谷—泽当


    上午:早上前往西藏最神秘的地方—神湖拉姆拉措(海拔:4900m),神湖犹如一面头盖骨形的镜子,镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的,而且每代达赖喇嘛 都要到神湖朝拜一次。传说,神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象,朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。


    下午:抵达达沽峡谷,这里江流湍急,奔涌咆哮,令人为之惊心动魄。达沽峡谷风景区气候湿润,植被繁茂,山涧溪流清澈见底。达沽峡谷素来就有“西藏的九寨”“山南的江南”美称。


    特别说明:如当天因政府管控或天气等不可抗力因素,拉姆拉错将替代为雍布拉康。



    早餐:酒店含早

    午餐:含中餐

    晚餐:方便游玩,自理

    住宿:泽当三星轻奢酒店


    Day7:泽当—桑耶寺—岗巴拉山—羊卓雍错—拉萨


    上午:来到西藏的第一座寺庙——桑耶寺,桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期,是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局,中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格,因此桑耶寺也被称为“三祥寺”。


    下午:翻越岗巴拉山,抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点,蔚蓝的天空与湖水相映,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。


    早餐:酒店含早

    午餐:含中餐

    晚餐:尼泊尔风味晚餐

    住宿:拉萨三星轻奢酒店


    Day8:拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木错—拉萨


    上午从拉萨启程向纳木错行驶,翻越念青唐古拉山,前往三大圣湖之一“纳木错”,纳木错藏语意为“天湖”,是西藏的三大圣湖之一。湖的周围是广阔无垠的湖滨平原,生长着嵩草、苔藓、火绒等草本植物,是水草丰美的天然牧场。牧人扬鞭跃马,牛羊涌动如天上飘落的云彩,高亢、悠扬的歌声在山谷间回响。


    早餐:酒店含早

    午餐:含中餐

    晚餐:方便游玩,自理

    住宿:拉萨三星轻奢酒店


    Day9:拉萨解散


    根据各自返程的时间返程,天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢.


    早餐:酒店含早


    桑耶寺的修行者

    费用说明


    淡季:3680元/人(不含税)

    旺季:4380元/人(不含税)


    ↑远处拍摄的布达拉宫全景

    费用包含:

    交通:全程正规手续旅行用车的包车费用,同时包含每个座位的保险,全程路桥费,油费,司机食宿补贴。

    住宿:旅行全程住宿费用,包括藏家民宿,酒店标准间,详情如下:拉萨、林芝、泽当为轻奢三星级双人标间;大峡谷索松村为当地优质藏家民宿三人间及双人标间。(拉萨市拉萨莊园酒店或同级、索松村藏家客栈、加查斯迈酒店或同级、泽当裕垄酒店或同级)

    领队:领队交通,工资,食宿补贴。至少一名专业领队全程陪同,为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。

    保险:最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险。

    用餐:包含全程8次早餐、6次午餐(大峡谷午餐自助包含在门票中)、1次尼泊尔晚餐、1次索松村晚餐

    费用不含:

    往返大交通:各地往返拉萨的大交通费用。

    用餐:旅行中的个人消费(晚餐、个人其他消费等)

    门票:旅行中景区门票

    单房差:如需单住的伙伴请提前说明,当然请补足房差哦,淡季:850元/人;旺季1050元/人。


    羊卓雍错


    活动退订(国内版)


    徒步者联盟所有活动,将收取活动全额费用作为定金,如队员在已预订活动的前提下,无法按时前往活动集合地集合,可以选择临时退团,临时退团扣款规则如下:


    1、活动开始前10天以上(不含十天)可无损取消

    2、活动开始前9-10天取消,需扣除10%的活动费用

    3、活动开始前7-8天取消,需扣除20%活动费用

    4、活动开始前5-6天取消,需扣除30%活动费用

    5、活动开始前3-4天需要,需扣除40%活动费用

    6、活动开始前1-2天取消,需扣除50%活动费用

    7、活动开始后如因特殊原因退出,如身体疾等,退还未产生的费用。


    备注:国家法定节假日活动定金一经预订,如临时退团,团款将作为全额违约金,不予退还,请广大队员安排好假期后,再做预订。


    ↑纳木错


    报名须知


    1、出发时,切记携带有效身份证正本。

    2、严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏,请不要报名活动。

    3、不要带严重的感冒进藏。

    4、团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

    5、由于西藏能源不足,故许多酒店只能定时供应热水。

    6、西藏旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整,敬请谅解!

    7、本产品全程为纯玩团,无强制购物,敬请放心。

    8、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

    9、由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

    10、进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

    11、西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。







活动退订(国内版)


徒步者联盟所有活动,将收取活动全额费用作为定金,如队员在已预订活动的前提下,无法按时前往活动集合地集合,可以选择临时退团,临时退团扣款规则如下:


1、活动开始前10天以上(不含十天)可无损取消

2、活动开始前9-10天取消,需扣除10%的活动费用

3、活动开始前7-8天取消,需扣除20%活动费用

4、活动开始前5-6天取消,需扣除30%活动费用

5、活动开始前3-4天需要,需扣除40%活动费用

6、活动开始前1-2天取消,需扣除50%活动费用

7、活动开始后如因特殊原因退出,如身体疾等,退还未产生的费用。


备注:国家法定节假日活动定金一经预订,如临时退团,团款将作为全额违约金,不予退还,请广大队员安排好假期后,再做预订。


装备要求:

1、本次活动为休闲游,无户外经历者可参加,穿着运动旅行服装即可(如冲锋衣、牛仔裤、T恤、外套等,建议带件羽绒服,垭口停车拍照会用得上)

2、洗漱用品及个人用药请自备



报名须知


1、出发时,切记携带有效身份证正本。

2、严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏,请不要报名活动。

3、不要带严重的感冒进藏。

4、团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

5、由于西藏能源不足,故许多酒店只能定时供应热水。

6、西藏旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整,敬请谅解!

7、本产品全程为纯玩团,无强制购物,敬请放心。

8、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

9、由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

10、进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

11、西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。


★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好,痊愈 1 个月后再进藏,不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。


我的订单
返回顶部
  • 扫一扫查看微网站

  • 扫一扫下载APP

徒步者联盟 | 我们一起看世界!

ICP认证: 桂ICP备18003072号-3

© 2019-now all rights reserved 徒步者联盟 版权所有