活动排期：

徒步者联盟直营线，活动更有保障；

精品小团，享受高品质徒步旅行服务；

徒步者联盟专业领队全程带队；

提供专业登山杖免费租借服务。

第一期：2024年4月30日-5月9日(五一特辑)

第二期：2024年6月7日-16日(端午特辑)

第三期：2024年9月13日-22日(中秋特辑)

第四期：2024年9月30日-10月9日(国庆特辑)

关于排期：如以上批次无法满足您的需求，

满4人可申请增加批次或定制，定制费用可咨询客服。

活动咨询：徒步者联盟-陈凯西

联系电话：15699171766（同微信）

简要行程：

Day1：拉萨集合

Day2：拉萨—羊湖——卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则

Day3：日喀则—萨噶

Day4：萨噶—玛旁容措—拉昂措—塔钦

Day5(转山第一天)：塔钦—止热寺

Day6(转山第二天)：止热寺—塔钦

Day7：塔钦—札达土林—古格王朝遗址—札达

Day8：札达—萨噶

Day9：萨噶—日喀则

Day10：日喀则—拉萨

详细行程：

Day1：拉萨集合（海拔 3650M）

全国各地队员抵达拉萨，酒店办理入住。集合日没有具体的活动安排，适应高原环境为主，抵达当天不要洗头洗澡，避免感冒影响后续行程。

住：拉萨精品酒店标准间

重要提醒：请广大队员提前3天以上抵达拉萨，进行休整及适应海拔。没有比提前到拉萨更好的适应高海拔环境的方式了；同时这是能够成功完成转山的重要方法之一。

Day2：拉萨—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则（海拔 4000M）

早餐后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，之后前往浪卡子午餐。下午途经卡若拉冰川，参观结束后继续前行，经过江孜宗山堡来到后藏重镇日喀则，游览历代班禅的驻锡之地——扎什伦布寺。

住：日喀则精品酒店标准间

Day3：日喀则—萨嘎（海拔 4600M）

早餐后出发，沿318国道来到5000公里纪念广场处，打卡留影。之后前往拉孜，沿新219国道，前往萨嘎，晚上住萨噶。

住：萨噶酒店标准间

Day4：萨嘎—玛旁雍错—拉昂错—塔钦（海拔 4600M）

今天正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔4500M以上，地广人稀，可观赏到许多珍稀的野生动物。下午抵达圣湖玛旁雍措和拉昂措以及神山冈仁波齐，晚上住塔钦。

住：塔钦酒店标准间

Day5转山第一天：塔钦—止热寺（海拔 5210M）

早餐后尽早出发，缓缓地徒步3个小时左右到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸，一路来到今天的下榻地止热寺牧民帐篷，止热寺面对神山冈仁波齐峰。

住：止热寺客栈多人间

徒步距离：22公里左右

Day6转山第二天：止热寺—塔钦（海拔 4600M）

今天是最考验意志和体力的一天。早上5:00出发，经过天葬台，翻越海拔5630米卓玛拉山口，然后沿陡峭的碎石小道下山，这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚，需要谨慎前行。下了山进入另一个峡谷稍作休息，吃点东西。然后沿着峡谷顺流而下，大约6个小时到达塔钦。

住：塔钦酒店标准间

徒步距离：30公里左右

温馨提示：今日是本次活动最难的一天，要翻越5600米的卓玛拉山口，建议大家早晨5:00出发，带上头灯。

Day7：塔钦—札达土林—古格王朝遗址—札达（海拔 3700M）

睡到自然醒，早餐后前往札达，沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入—扎达土林。午餐后参观扎林寺，结束后前往古格王朝遗址，拍摄一夜消失的古格王朝遗址日落。

住：札达酒店标准间

Day8：札达—萨嘎（海拔 4600M）

今天的行程比较远，早晨6:30早餐，然后出发，沿着来时的路返程，晚上住萨噶或仲巴县。

住：萨噶酒店标准间

Day9：萨嘎—日喀则（海拔 4000M）

早餐后从萨噶出发返回日喀则，今日行程比较轻松，可以好好休息。

住：日喀则精品酒店标准间

Day10：日喀则—拉萨解散（海拔 3650M）

早餐后返回日光之城拉萨，今日航班返程的队员中途可以送拉萨贡嘎机场，日喀则市区至贡嘎机场230公里，车程时间4小时左右，当天返回队员可预定15:00之后航班，16:00回到拉萨后活动结束。

活动费用：6980元/人（不含税）

费用包含：

1.行程中的全程用车；

2.行程中9晚住宿费；

3.全程门票：羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、冈仁波齐转山票、扎林寺、古格王朝门票；

4.领队：徒步者联盟专业户外领队；

赠送保险：徒步者联盟为参加本活动队员统一购买专业户外旅行意外险，保额80万元/人。

费用不含：

1.各地往返拉萨的大交通；

2.全程餐费自理(沿途主要以川菜和面食为主)；

3.不含边防证，需自行办理(边防证填写：日喀则、珠峰、阿里地区，如打算在西藏继续旅行，可写上山南地区、林芝地区)；

4.其它个人消费，如转山途中请背夫或马匹的等；

5.单房差：单独报名的队员将按照报名先后顺序安排同性拼房，越早报名可以优先安排拼房；

6.活动费用中未包含的项目及其他个人消费；

7.因个人计划调整行程而产生的其他费用需自理；

8.活动报价不含发票及税费。

备注：教师证，军官证等优惠证件在西藏部分景点无法享受优惠，在可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还。

转山证件：边防证如何办理？

关于边防证：建议参加冈仁波齐队员提前在户籍地免费办理好边防证，内容填写“西藏 日喀则地区、阿里地区”；如果需要在拉萨办理，请在集合日之前一天以上抵达拉萨，预留充足时间办理边防证，费用自理。

退订政策(国内版)：

徒步者联盟已为您开启：

同时满足如下条件，将享受免费取消权益：1、订单付款时间24小时以内；2、且离行程出发前10天及以上。该权益不受商家取消政策限制。

【买家违约】订单生效后，因买家原因取消订单或订单内有出行人退出，费用扣除标准如下：

1.集合日前10日之前(含)取消，需扣除1%的活动费用；

2.集合日前9日-7日(含)取消，需扣除10%活动费用；

3.集合日前6日-4日(含)取消，需扣除20%活动费用；

4.集合日前3日-1日(含)取消，需扣除40%活动费用；

5.集合当日取消，需扣除60%活动费用；

6.行程中如因特殊原因退出，所有费用一律不退。

节假日退订规则：

1.集合日前10日之前(含)取消，需扣除1%的活动费用；

2.集合日前9日-7日(含)取消，需扣除15%活动费用；

3.集合日前6日-4日(含)取消，需扣除25%活动费用；

4.集合日前3日-1日(含)取消，需扣除45%活动费用；

5.集合当日取消，需扣除65%活动费用；

6.行程中如因特殊原因退出，所有费用一律不退。

凡行程日期部分或全部涉及国家法定节假日（具体时段以国务院颁布的休假日期为准），包括元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节、国庆节。

在行程中解除合同的，必要的费用扣除标准为：旅游费用×出发当日扣除比例＋（旅游费用-旅游费用×出发当日扣除比例)÷旅游天数×已经出游的天数。

如按上述约定比例扣除的必要的费用低于旅行社的实际损失，旅游者按实际损失对旅行社予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

因部分旅游资源需要提前预订的特殊性，本产品下单付款确认后如若退出，也将产生实际业务损失费，包括但不限于酒店、交通、船票、景点资源等，具体损失费用政策如在平台产品详情页面有说明，则以平台产品详情页为准。

预定须知：

1.本活动为户外旅行，徒步者联盟仅负责安排食宿等协调工作。若有出现任何意外情况，由承保保险公司承担赔偿责任。

2.60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3.患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者谢绝参加本活动，如有隐瞒病史，一切后果自负。

4.一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。

5.本活动属于特殊户外旅行活动，要求每个队友都必须严格遵守领队的指挥及命令，不听令者及擅自行动者出现任何意外情况，一切后果自负。

6.在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7.在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

8.活动中途个人原因退出或更改行程，不退还费用，因更改行程而产生的费用需自理。

9.活动过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。

10.活动中所拍摄的照片视频均有用于本机构后期宣传使用概率，请广大队员悉知，报名成功后本声明自动生效，如队员因个人特殊原因，不能出现在活动相关照片及视频中，请主动与领队说明，并主动拒绝相关拍摄。

装备建议：

边防证填写：日喀则、珠峰、阿里地区，如打算在西藏继续旅行，可写上山南地区、林芝地区。

A：徒步类装备

1.登山杖：2根，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡；

2.冰爪：翻越卓玛拉山口部分季节需要；

B：个人衣物类

1.徒步背包：一个30L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人添加衣物、路餐等需求；

2.冲锋衣徒步裤：冲锋衣就是为了转山这一类的环境才来到这个世界上的，冲锋衣的防风性，会让你在转山过程中爱上它；

3.速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，徒步时出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在；

4.登山鞋及户外袜：转山线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚；

5.羽绒服：羽绒服厚薄各一件，转山必备；

6.徒步护膝：有效缓解徒步带给膝关节的压力；

7.帽子头巾：防风，防止体温快速流失，如果条件允许尽量带2个帽子，汗水打湿后可以替换，1薄1厚2个帽子最佳，根据气温和天气不同灵活替换；

8.头灯：转山出发比较早，头灯或手电很有必要；

9.徒步手套：长距离徒步，建议各位队员携带一双徒步手套，可有效缓解手掌发胀等问题；

10.保暖手套：转山必备；

11.雪套：4-6月、9-10月，卓玛拉垭口会有积雪；

12.羽绒睡袋：住宿点有提供被子，但睡袋的密封性会减少受凉感冒概率，建议舒适温标在-10°左右；

13.户外保温水杯：雪山徒步必备；

14.零食：带牛肉干、巧克力、等少量能及时补充热量的零食；

15.个人常用药品：预防高原反应高原安、红景天、诺迪康等以及感冒药、退烧药、肠胃药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等

备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。