活动排期：

第1期：2026年4月26日-5月5日(首发特价)

第2期：2026年5月23日-6月1日

第3期：2026年9月18日-27日

第4期：2026年9月28日-10月7日(国庆特辑)

如以上批次无法满足您的需求，满6人可申请增加批次或定制。

活动咨询：淇源

联系手机：15838556995(同微信)

简要行程：

Day1：拉萨集合

Day2：拉萨—羊卓雍措—江孜—日喀则

Day3：日喀则—定日—扎西宗乡—曲当乡

Day4：曲当乡—优帕村—下晓乌措营地

（徒步距离：约9km；累计爬升：约850m）

Day5：下晓乌措营地—晓乌拉垭口—卓湘营地

（徒步距离：约10km；累计爬升：约300m；累计下降：约870m）

Day6：卓湘营地—措朗湖—夏侬牧场—汤湘营地

（徒步距离：约7.5km；累计爬升：约700m）

Day7：汤湘营地—措学仁玛营地

（徒步距离：约5.5km；累计爬升：约450m）

Day8：措学仁玛营地自由活动(探索周边湖泊群)

（徒步距离：约3-6km）

Day9：措学仁玛营地—朗玛拉垭口—轮珠林村—曲当

（徒步距离：约10km；累计爬升：约350m；累计下降：约1100m）

Day10：曲当—拉萨解散

详细行程：

Day1：拉萨集合

请自行选择交通方式前往拉萨集合，统一入住拉萨集合酒店。晚上统一召开行前说明会，领队讲解线路，检查队员装备及边防证。

推荐景点：布达拉宫、八廓街、大昭寺

餐食：全天餐食自理

住宿：拉萨精品酒店标准间

海拔数据：拉萨3600米

重要提醒：建议广大队员提前1-2天抵达拉萨，进行休整及适应海拔。初到高原，不宜剧烈运动，不要洗澡洗头，多吃蔬菜水果、多喝水，最好不要抽烟饮酒，保持良好的心态，能够缓解高原反应带来的身体不适。

Day2：拉萨—羊卓雍措—江孜—日喀则

早餐后乘车出发，经羊卓雍措(羊湖)，远观宁金抗沙雪山，在浪卡子县午餐后，参观卡诺拉冰川、满拉水库，经年楚河谷地来到后藏首府日喀则。

行程亮点：雅鲁藏布江、羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺

餐食：酒店早餐，午餐晚餐自理或AA

住宿：日喀则酒店标准间

行车数据：约355公里，约7小时

海拔数据：拉萨3600米，日喀则3800米

Day3： 日喀则—定日—扎西宗乡—曲当乡

日喀则出发，一路向南，来到来到萨迦县午餐，之后进入珠峰自然保护区，随车领略从农田到山区，再到高原沙漠以及河谷绿洲的层次变化，约17:00到达曲当乡。

行程亮点：喜马拉雅山脉（珠峰、洛子峰、马卡鲁峰）

餐食：酒店早餐，午餐晚餐自理或AA

住宿：曲当乡藏家宾馆标准间

行车数据：约325公里，约7小时

海拔数据：曲当乡3700米

Day4(徒步第1天)：曲当乡—优帕村—下晓乌措营地

早餐后，乘车前往徒步起点优帕村，开始我们的徒步行程。沿着河谷一直上升至下晓乌措营地，整个行程用时5-6小时，期间约有3个比较大的爬升。晓乌措是晓乌拉垭口下的一个高山湖泊，天气好的情况下，在这里可以看到马卡鲁峰和珠穆郎卓峰。

行程亮点：高山峡谷、晓乌措、马卡鲁峰、珠穆郎卓峰

徒步距离：约9公里，5-6小时

餐食：酒店早餐，营地晚餐，午餐(路餐)自理

住宿：下晓乌措营地双人帐篷

海拔数据：优帕村3700米、下晓乌措营地4600米

Day5(徒步第2天)：下晓乌措营地—晓乌拉垭口—卓湘营地

早起，天气好我们将看到马卡鲁（世界第五高峰）和珠穆郎卓峰的日照金山以及它们在晓乌措的倒影！此处是整个行程中（也是国内）观看马卡鲁峰的最佳地点。

早餐后9:30出发翻越晓乌拉垭口，从垭口遥望马卡鲁以及其较低的嘎玛沟，雪山峰顶与嘎玛沟河谷的落差将近5000米。之后将一路下行，经雪若河谷到达河谷尽头的卓湘营地。雪若河谷植被茂密，在6月份会有大片的高山杜鹃盛开。

行程亮点：晓乌措、晓乌拉垭口、马卡鲁峰、珠穆朗卓峰、嘎玛沟、高山杜鹃花

徒步距离：约10公里，6-7小时

餐食：早、晚营地餐，午餐(路餐)自理

住宿：卓湘营地双人帐篷

海拔数据：晓乌拉垭口4900米、卓湘营地4030米

Day6(徒步第3天)：卓湘营地—措朗湖—夏侬牧场—汤湘营地

卓湘是嘎玛沟气候植被的分界点，卓湘以下植被丰富，今天我们将穿越一片原始森林，经过咪币牧场、措朗湖、夏侬牧场，来到今天的住宿点汤湘营地。期间嘎玛沟将一直位于我们的左侧谷底，天气好的情况下，从咪币牧场开始珠穆朗玛将始终位于我们的前方。

行程亮点：嘎玛沟高山杜鹃花、措朗湖、珠穆朗卓峰、珠峰、洛子峰

徒步距离：约7.5公里，5-6小时

餐食：早、晚营地餐，午餐(路餐)自理

住宿：汤湘营地双人帐篷

海拔数据：咪币牧场4350米、措朗湖4300米、夏侬牧场4400米、汤湘营地4500米

Day7(徒步第4天)：汤湘营地—措学仁玛营地

今天行程较短，早餐后出发，沿着“之”字型小路，继续享受我们的雪山盛宴。一路向上前往措学仁玛。到达措学仁玛，我们将在距离草地最近的一个小湖边扎营。此处海拔较高，注意保暖。今天有时间的话领队会带大家去欣赏托拉岗波切雪下脚下的翡翠湖。

行程亮点：珠穆朗卓峰、珠峰、洛子峰

徒步距离：约5.5公里，3-4小时

餐食：早、晚营地餐，午餐(路餐)自理

住宿：措学仁玛营地双人帐篷

海拔数据：措学仁玛营地5000米

Day8(徒步第5天)：措学仁玛营地自由活动

措学仁玛是本次行程的高潮，营地周边遍布5-6个高山湖泊，每个形状和颜色都不相同，此日等待绝对值得。静躺湖边可观赏喜马拉雅雪山群变化莫测的倒影。

行程亮点：日照金山、喜马拉雅群山、马卡鲁、珠穆朗卓峰、珠峰、洛子峰

徒步距离：约3-6公里，3-4小时

餐食：早、晚营地餐，午餐(路餐)自理

住宿：措学仁玛营地双人帐篷

海拔数据：措学仁玛营地5000米

Day9(徒步第6天)：措学仁玛营地—朗玛拉垭口—轮珠林村—曲当

措学仁玛是本次行程中最重要的拍摄点，再次拍摄镜子里面的日照金山。早餐后9:30出发，翻越朗玛拉垭口，经拉则措之后沿河谷一直下降，到轮珠林村结束徒步。我们将乘车回到曲当乡，美美地泡上一个热水澡，静躺床上再次回味珠峰东坡的震撼美景。

行程亮点：喜马拉雅群山、马卡鲁、珠穆朗卓峰、珠峰、洛子峰、高山湖泊

徒步距离：约10公里，约6-7小时

餐食：营地早餐，晚餐庆功宴，午餐(路餐)自理

住宿：曲当乡藏家宾馆标准间

海拔数据：朗玛拉垭口5350米、轮珠林村4250米、曲当3700米

Day10： 曲当—拉萨

早餐后，乘车返回拉萨。大家可购买当天20:00以后的返程机票或火车票。会优先送机场和高铁站。

餐食：酒店早餐，午餐、晚餐自理或AA

住宿：无

行车数据：约540公里，约7-8小时

支付说明：本活动采用订金+尾款的支付模式。请注意，部分活动排期的尾款金额可能存在调整，请在下单时仔细确认。

首发特价：7800元/人

(订金3000元/人，尾款4800元/人，不含税)

活动费用：8800元/人

(订金3000元/人，尾款5800元/人，不含税)

费用包含：

1、交通：全程正规旅游用车包车费用；

2、领队：徒步者联盟专业领队全程带队；

3、服务团队：专业高山向导协作+徒步全程牦牛托运物资，队员轻装徒步即可；

4、门票及卫生费：卡若拉冰川门票、扎什伦布寺门票、徒步门票、环保费(注：本活动所包含门票均为团队集体门票，根据团队计划提前购买，团进团出，无法进行票款减免或退款)；

5、餐饮：酒店或客栈含3个早餐，5顿营地早餐，5顿营地晚餐（营地早餐以面条、粥等为主，营地晚餐以四菜一汤为主，配备餐后水果），徒步结束曲当1顿晚餐庆功宴；

6、住宿：拉萨酒店标准间1晚 、日喀则酒店标准间1晚、曲当乡藏家宾馆标准间2晚、营地双人帐篷5晚；

7、徒步露营装备：提供定制驼包、专业高山帐篷（两人一顶）、防潮垫、餐厅帐、铝膜垫、营地灯等；

8、公用装备：医用氧气瓶、对讲机、卫星电话、户外桌椅、户外炉具、公用餐具、食材、燃料等。

赠送保险：徒步者联盟为参加本活动队员统一购买双份专业户外旅行意外险，保额100万元/人+80万元/人，包含第一现场救援，未成年人及超龄队员具体保额以保险公司及中国保监会规定为准。

费用不含：

1、大交通：全国各地往返集合日、解散日的交通费；

2、单房差：按照报名先后顺序同性拼房，如出现单住酒店+帐篷，需补单房差1500元/人，具体金额以当期活动酒店实际费用为准，如对单房差存在异议，可在集合日之前申请退出，因落单补单房差原因申请退出，可退活动全款，集合日当日退出，将按照合同约定扣除活动违约金；

3、个人办理边防证的费用，请在居住地提前办理，边防证上标注前往地：西藏日喀则地区各县，如活动前后还有其他行程请把所去的地方都写上；到拉萨个人办理边防证为200元/人，在集合日之前（至少提前1天）到达拉萨第一时间联系领队，可免费帮忙办理；

4、由于不可抗力所产生的其他费用及个人其他消费。如中途下撤、个人原因导致额外产生的救援费用；中途下撤的不退还任何费用，且下撤返回出发地的费用需自理；

5、行程中不包含的餐食费用需自理；

6、活动报价不含发票及税费。

自选项目费用：

1、请背夫：4000元/人（徒步全程）；

2、骑马：5000元/匹（专属马匹/马夫）；

3、超重行李费用：70元/KG。

退订政策(国内版)：

徒步者联盟已为您开启：

同时满足如下条件，将享受免费取消权益：1、订单付款时间24小时以内；2、且离行程出发前10天及以上。该权益不受商家取消政策限制。

【买家违约】订单生效后，因买家原因取消订单或订单内有出行人退出，费用扣除标准如下：

1.集合日前10日之前(含)取消，需扣除1%的订金费用；

2.集合日前9日-7日(含)取消，需扣除10%订金费用；

3.集合日前6日-4日(含)取消，需扣除20%订金费用；

4.集合日前3日-1日(含)取消，需扣除40%订金费用；

5.集合当日取消，需扣除60%订金费用；

6.行程中如因特殊原因退出，所有费用一律不退。

节假日退订规则：

1.集合日前10日之前(含)取消，需扣除1%的订金费用；

2.集合日前9日-7日(含)取消，需扣除15%订金费用；

3.集合日前6日-4日(含)取消，需扣除25%订金费用；

4.集合日前3日-1日(含)取消，需扣除45%订金费用；

5.集合当日取消，需扣除65%订金费用；

6.行程中如因特殊原因退出，所有费用一律不退。

凡行程日期部分或全部涉及国家法定节假日（具体时段以国务院颁布的休假日期为准），包括元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节、国庆节。

在行程中解除合同的，必要的费用扣除标准为：旅游费用×出发当日扣除比例＋（旅游费用-旅游费用×出发当日扣除比例)÷旅游天数×已经出游的天数。

如按上述约定比例扣除的必要的费用低于旅行社的实际损失，旅游者按实际损失对旅行社予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

因部分旅游资源需要提前预订的特殊性，本产品下单付款确认后如若退出，也将产生实际业务损失费，包括但不限于酒店、交通、船票、景点资源等，具体损失费用政策如在平台产品详情页面有说明，则以平台产品详情页为准。

预定须知：

1.本活动为户外旅行，徒步者联盟仅负责安排食宿等协调工作。若有出现任何意外情况，由承保保险公司承担赔偿责任。

2.60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3.患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者谢绝参加本活动，如有隐瞒病史，一切后果自负。

4.一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。

5.本活动属于特殊户外旅行活动，要求每个队友都必须严格遵守领队的指挥及命令，不听令者及擅自行动者出现任何意外情况，一切后果自负。

6.在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7.在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

8.活动中途个人原因退出或更改行程，不退还费用，因更改行程而产生的费用需自理。

9.活动过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。

10.活动中所拍摄的照片视频均有用于本机构后期宣传使用概率，请广大队员悉知，报名成功后本声明自动生效，如队员因个人特殊原因，不能出现在活动相关照片及视频中，请主动与领队说明，并主动拒绝相关拍摄。

11.本产品属于群体性活动，考虑到其他旅游者的健康和安全问题，不得携带宠物参团。

装备建议：

A：徒步者联盟免费提供租借服务

1.露营装备：提供定制驼包(100L)、专业高山帐篷(两人一顶）、防潮垫、餐厅帐、铝膜垫、营地灯等；

2.公用装备：医用氧气瓶、对讲机、卫星电话、户外桌椅、户外炉具、公用餐具、食材、燃料等；

3.登山杖：每人2根，请队员使用中多多爱护，如有损坏需照价赔偿；

4.冰爪：秋冬季提供冰爪。

B：需个人准备

1.徒步背包：22L-38L背包，背负徒步期间所需个人添加衣物、饮用水、相机及路餐等；

2.羽绒睡袋：雪山露营必备，建议携带1000克(含)以上的鹅绒睡袋，舒适温度-5°C(极限温标-15°C)；

3.中帮徒步鞋及户外袜：徒步路段上下坡比较多，多为碎石路，中帮徒步鞋可保护踝关节，另外对徒步速度也是一个有效的保障；

4.冲锋衣裤：高原徒步必备，防风防雨；

5.羽绒衣裤：高原徒步早晚温差大，春夏季可使用排骨型羽绒服，秋冬季必须带厚羽绒服；

6.护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力；

7.防水手套：高原地区早晚温差大，天气变化较快，手套可以阻止身体热量的过快散发，建议厚、薄各一双；

8.手电或头灯：露营期间或走夜路时使用；

9.换洗的内衣裤：因为徒步旅行时，出汗较多，抵达营地后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在；

10.帽子头巾：防风、防晒、防尘；

11.水具：户外保温杯；

12.户外专用雨衣；

13.路餐零食：带牛肉干、巧克力、水果等能及时补充热量，徒步路上没食物和水源补给点，出发前需备水和干粮；

14.防晒霜、墨镜、唇膏等高原光线很强等防晒装备；

15.户外个人餐具：户外钛锅或便携餐盒；

16.个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）。

精准提示：防水手套、户外雨衣、徒步护膝，这三样队员容易忘，大家一定要仔细检查。

备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。