活动排期：

徒步者联盟直营线，活动更有保障；

提供专业类装备免费租借服务；

2026年10月24日-11月7日

满2人可申请增加批次或定制，定制费用咨询客服。

活动咨询：淇源

联系手机：15838556995（同微信）

简要行程：

Day1：全国各地—加德满都(1350米)

Day2：加德满都—卢卡拉Lukla(2840米)—帕克丁Phak ding(2610米)
（徒步距离约8.5km）
Day3：帕克丁Phak ding—南池市场Namche Bazar(3440米)
（徒步距离约11km；海拔爬升约1348m；海拔下降约540m）
Day4：南池市场Namche Bazar机动休整一天
Day5：南池市场Namche Bazar—多列Dhole(4110米)
（徒步距离约12km；海拔爬升约1200m；海拔下降约800m）
Day6：多列Dhole—高乔Gokyo(4790米)
（徒步距离约12km；海拔爬升约1121m；海拔下降约375m）
Day7：高乔Gokyo—Gokyo Ri(5357米)—拉尕那Dragnag(4700米)
（徒步距离约7.5km；海拔爬升约822m；海拔下降约894m）
Day8：拉尕那Dragnag—Cho La Pass(5368米)—罗布切Lobuche(4910米)
（徒步距离约14.7km；海拔爬升约1370m；海拔下降约1120m）
Day9：罗布切Lobuche—卡拉帕塔Kala patthar(5500米)—戈瑞夏普Gorak Shep(5140米)
（徒步距离约9.5km；海拔爬升约862m；海拔下降约618m）
Day10：戈瑞夏普Gorak Shep—珠峰大本营EBC(5364米)—罗布切Lobuche—宗拉Dzonglha(4830米)
（徒步距离约14.7km；海拔爬升约544m；海拔下降约1103m）
Day11：宗拉Dzonglha—丁波切Dingboche(4300米)—天波切Tengboche(3850米)
（徒步距离约15km；海拔爬升约632m；海拔下降约1382m）
Day12：天波切Tengboche—南池市场Namche Bazar(3440米)
（徒步距离约9.5km；海拔爬升约517m；海拔下降约940m）
Day13：南池市场Namche Bazar—卢卡拉Lukla(2840米)
（徒步距离约19km；海拔爬升约1600m；海拔下降约2100m）
Day14：卢卡拉—加德满都
Day15：加德满都解散
特别说明：因加德满都往返卢卡拉小飞机受天气因素影响比较大，当天天气不好可能会停飞，请大家多预留1-2天时间返程回国！

详细行程：

Day1：全国各地—加德满都

加德满都集合，集合日当天08:00-24:00有工作人员负责接机，入住泰米尔附近酒店，工作人员协助办理换汇、当地手机卡、核发免费租借装备等，晚上19:00尼泊尔欢迎宴，非集合日提前抵达队员，接机及酒店费用需自理。

餐：欢迎晚宴，尼泊尔特色用餐(晚餐为赠送项目，不用不退相关费用)

住：加德满都泰米尔酒店标准间

友情提示：

1）仅提供集合日统一接机服务，如非集合日提前抵达，请自理接机费用，20美金每趟；集合日接机服务为赠送项目，不用无费用退还。

2）请开通手机漫游服务，接机时如有任何问题，方便联系工作人员。

3）如需办理尼泊尔当地电话卡、兑换货币等需在集合日完成，加德满都汇率相比于博卡拉汇率较高。

4）如抵达泰米尔酒店晚于19:00，将无法参加尼泊尔欢迎餐，晚餐需队员自理。

5）领取免费租借装备后，请仔细检查，如有问题可及时更换，离开加德满都后，将无法进行装备补充及更换。

Day2：加德满都—卢卡拉Lukla—帕克丁Phak ding

早晨酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，可能会因为天气或其他原因导致航班延误，这条航线是尼泊尔风景最棒的航线，但也是最不确定的航线。如果天气晴好，你将在飞机上近距离观看喜马拉雅雪山。抵达卢卡拉吃午餐，徒步4-5h至帕克丁，沿途感受夏尔巴村落的田园风光。

餐：酒店早餐；午、晚餐自理

住：Phak ding客栈
徒步距离：8.5km，用时4-5h
海拔数据：卢卡拉(2840m)、帕克丁(2610m)

Day3：帕克丁Phak ding—南池市场Namche Bazar

早餐后，我们沿着Dudh Koshi河谷向上而行，沿途过4-5次铁锁吊桥，随后来到Monjo萨加玛塔国家公园进行入境许可审查。这一天为适应性徒步，沿途我们将看见著名的唐瑟古峰(6618m)，下午抵南池市场。南池是昆布地区最大的村镇之一，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资。

餐：全天自理

住：Namche Bazar客栈
徒步距离：约11km，用时6-7h
海拔升降：爬升约1348m，下降约540m
海拔数据：帕克丁(2610m)，南池市场(3440m)

Day4：南池市场Namche Bazar机动休整一天

今天也很重要，南池作为此程最大村庄，非常适合休整，如果有不舒服的情况也可立即下撤。体能好的队员可以去Hotel Everest View参观或者南池博物馆，咖啡店等。今天的目的是让大家慢慢适应海拔，降低高反的概率。

餐：全天自理

住：Namche Bazar客栈
海拔数据：南池市场(3440m)

Day5：南池市场Namche Bazar—多列Dhole

早餐后，面朝着唐瑟古峰，向着洛子峰方向前进，今日海拔由3000+上升至4000+，是重要的海拔适应阶段，可不用走太快。找好自己的徒步节奏，横切路上，阿玛达布拉姆峰会长时间在我们的右前方，一路有佛塔和雪上相衬，为徒步增添了一些神圣的气息！

餐：全天自理

住：Dhole附近客栈
徒步距离：约12km，用时6-7h
海拔升降：爬升约1200m，下降约800m
海拔数据：Dhole(4110m)
说明：今日海拔逐渐上升，起伏路较多，找好自己的呼吸节奏，为后面海拔更高的地方作准备！

Day6：多列Dhole—高乔Gokyo

早餐后，继续向卓奥友峰出发，今日目标Gokyo营地，也是整个线路风景的精华点，随着海拔一路缓慢上升，今日也是逐渐适应海拔的过程，可以欣赏四面的雪山，海拔6495米的塔波崎峰，6423的乔拉傑峰峰，一路走到卓奥友冰川的脚下，这里有美丽的陶琼措和都德湖！

餐：全天自理

住：Gokyo营地客栈
徒步距离：约12km，用时6-7h
海拔升降：爬升约1121m，下降约375m
海拔数据：Gokyo营地(4790m)

Day7：高乔Gokyo—Gokyo Ri—拉尕那Dragnag

早餐后，我们将从一次陡峭而艰难的攀登开始，攀登5350米的GokyoRi峰，这里可以看到世界上四座最高峰ChoOyu,Everest,Lhotse和Makalu以及Ngozu mpa冰川的壮丽景色。Gokyo Ri观景台既可以看日出也可以看日落，但日落更为壮观且更受推荐，下午16:00-18:30，如果天气晴好，四座8000米雪山同时被夕阳照亮，形成“日照金山”奇观。之后返回Gokyo，收拾好行李，穿过Ngozumpa冰川前往Dragnag村。

餐：全天自理

住：Dragnag客栈
徒步距离：约7.5km，用时5-6h
海拔升降：爬升约822m，下降约894m
海拔数据：Gokyo Ri(5357m)，Dragnag(4700m)

Day8：拉尕那Dragnag—Cho La Pass—罗布切Lobuche

今天是考验体力的一天。我们将很早开始穿越Cho La Pass，进入Dzongla进行休息。首先沿着河流向上爬350m，离开这个山谷，然后立即向下爬150m，进入下一个山谷，我们将穿过冰碛，越过巨石，再次陡直上升。通往山口的上坡路，看起来是一堵巨大的巨石石墙。这次攀登相对缓慢且艰难，一定要听从领队的指引，在到达顶部之前，可能需要在积雪较厚的部分使用工具。

餐：全天自理
住：Lobuche客栈
徒步距离：约14.7km，用时7-8h
海拔升降：爬升约1370m，下降约1120m
海拔数据：Cho La Pass(5368m)，Lobuche(4910m)

Day9：罗布切Lobuche—卡拉帕塔Kala patthar—戈瑞夏普Gorak Shep

早餐后，沿着山谷前行，抵达Gorakshep后可以进行简单休整，吃点午餐，再轻装前往卡拉·帕塔经过2个小时的陡峭攀升，我们抵达挂满经幡的珠峰观景台Kala patthar(5500m)卡拉·帕塔，这里应该是徒步能到达的近距离观看珠穆朗玛峰最好的位置了。
餐：全天自理
住：Gorak Shep客栈
徒步距离：约9.5km，用时6-7h
海拔升降：爬升约862m，下降约618m
海拔数据：Gorak Shep(5140m)， Kala patthar(5500m)

Day10：戈瑞夏普Gorak Shep—珠峰大本营EBC—罗布切Lobuche—宗拉Dzonglha

早餐后，轻装沿着昆布冰川往里走，3.5km后，就可到达扎在冰川里的EBC，珠峰南坡的攀登队伍，将第一个营地设于此处，游览之后，便返回戈瑞夏普。回到Gorak Shep后我们稍事休息，吃完午饭后前往Dzonglha住宿。
餐：全天自理
住：Dzonglha客栈
徒步距离：约14.7km，用时6-7小时
海拔升降：爬升约544m，下降约1103m
海拔数据：EBC(5364m)，Dzonglha(4830m)

Day11：宗拉Dzonglha—丁波切Dingboche—天波切Tengboche

今天主要是下撤路线，不过风景并不单调，一路向着丁波切和阿玛达布拉姆峰前进，海拔6495m的塔波崎峰和6423m的乔拉傑峰峰就在右手边，顺着峡谷，绕过佛塔，走过横切路，等渡过吊桥到达森林时，感觉氧气一下充盈起来，再爬一个小坡就到达天波切了，这里是个高坡，群山环绕，可以在这里好好休息一晚！
餐：全天自理
住：Tengboche客栈
徒步距离：约15km，用时6-7小时
海拔升降：爬升约632m，下降约1382m
海拔数据：Tengboche(3850m)

Day12：天波切Tengboche—南池市场Namche Bazar

早餐后，可以参观下天波切寺，这是昆布地区海拔最高的寺庙了，主供奉释迦摩尼佛。然后一路下坡再横切，便可回到南池市场，今天行程较为轻松，可在南池好好洗洗，逛一下，感受山里的繁华！
餐：全天自理
住：Namche Bazar客栈
徒步距离：约9.5km，用时5-6h
海拔升降：爬升约517m，下降约940m
海拔数据：Namche Bazar(3440m)

Day13：南池市场Namche Bazar—卢卡拉Lukla

今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越夏尔巴村庄，中午在帕克丁休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉。这一路从开满鲜花的林地穿越美丽的村庄和山间小路，走向冰雪晶莹的世界之巅，这一趟多日旅途终于要结束了！
餐：全天自理
住：Lukla客栈
徒步距离：约19km，用时6-7h
海拔升降：爬升约1600m，下降约2100m
海拔数据：Lukla(2840m)

Day14：卢卡拉-加德满都

一早去机场乘飞机返回加德满都。但尼泊尔的飞机都不准时，而且经常因天气原因延误或停飞，大家要有心理准备。赶时间的团友可自费换乘直升机飞加德满都。
餐：庆功宴
住：加德满都泰米尔街四星酒店标准间
特别提示：卢卡拉小飞机，航班不稳定，经常受天气影响而停飞，大家多预留1天的时间，作为调整！

Day15：加德满都解散

解散日没有具体活动安排，可睡到自然醒，根据个人航班时间自行打车前往机场，返回温暖的家,送机费用自理。
餐：酒店早餐

活动费用：11800元/人（不含税）

费用包含：

1.交通费用：包车接送乘坐小飞机、加德满都往返卢卡拉机票及税；

2.接机服务：集合日接机服务，非集合日接机费用自理（20美金每趟）；

3.餐食：加德满都欢迎宴及庆功宴；

4.门票：萨加玛塔门票及进山许可证；

5.住宿：加德满都2晚酒店标准间、徒步时12晚客栈(多人间)，单独报名的队员按照报名先后顺序安排同性拼房，拼房不成功2晚加德满都酒店需补单房差，共计360元。徒步客栈将根据团队人数灵活安排住宿，无需补单房差。

6.领队服务：徒步者联盟中国领队，尼泊尔中文向导；

7.背夫费用：本活动将根据参加活动队员人数安排对应背夫，比例为2:1，徒步中途不需使用的物资，可由背夫协助运送。每个队员可交付给背夫的物资不超过15公斤，另外不可将易碎、贵重、尖锐物品放到交付给背夫的行李中。

赠送保险Insurance：徒步者联盟为报名活动队员购买京东安联海外全球旅行保障，该保险仅适用于持有中国大陆护照且从中国大陆出境的队员，其他持有非中国大陆护照，如港澳台队员、旅居海外华侨(持中国护照)、外籍人士等非中国大陆出境队员请自行购买保险。

提醒：受各大保险公司对尼泊尔区域直升机救援条款限制，直升机救援保障金额为6000元人民币，超出部分需个人自理（直升机救援启动费用总额为2000-5000美金，即人民币 14000元-35000元）。

费用不含：

1.签证费用：尼泊尔面向中国游客实施落地免费签证政策；

2.机票：全国各地飞往加德满都机票费用自理；

3.向导背夫小费：每名队员130美金；

4.超重行李费用：超过15公斤以上，超出部分费用自理；

5.餐费：欢迎晚宴庆功宴以外的餐食；

6.徒步期间其他个人开支：尼泊尔徒步线路中洗澡、饮用热水、手机充电、网络服务等均需单独付费；

7.单房差single supplementary ：单人报名队员，将按照报名先后顺序同性拼房，如出现单住，需补单房差，其中加德满都非徒步期间共计2晚酒店，单房差金额360元，可根据实时汇率通过微信支付，徒步期间不承诺单住，不收取单房差；

8.未在费用包含内的其他个人消费；

9.因个人计划调整行程而产生的其他费用需自理，擅自离团无费用退还；

10.活动报价不含发票及税费。

退订政策（国际版）：

因徒步者联盟尼泊尔、龙目岛、勃朗峰、坦桑尼亚、斯里兰卡筹备周期较长，为更好的保证活动质量，会提前预订活动所需车辆、住宿、安排活动领队等，将收取活动全额费用作为定金。

已确定出团日期的，订单生效后，因买家原因取消订单或订单内有出行人退出，费用扣除标准如下：

1.集合日前30日之前(含)取消，需扣除1%的活动费用；

2.集合日前29日-15日(含)取消，需扣除15%活动费用；

3.集合日前14日-7日(含)取消，需扣除25%活动费用；

4.集合日前6日-4日(含)取消，需扣除50%活动费用；

5.集合日前3日-1日(含)取消，需扣除70%活动费用；

6.集合当日取消，需扣除90%活动费用；

7.行程中如因特殊原因退出，所有费用一律不退。

如因人力不可抗拒因素（台风、地震、修路、修桥等)，徒步者联盟有权根据现场情况进行行程调整，不进行直接退费处理，用其他等价值活动代替，自动放弃，不进行退费处理。

预定须知：

1.本次活动为户外旅行，徒步者联盟负责安排食宿等协调工作。若有出现任何意外情况，由承保保险公司承担赔偿责任。

2. 60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3.患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者谢绝参加本活动，如有隐瞒病史，一切后果自负。

4.一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于俱乐部的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。

5.本活动属于特殊户外旅行活动，要求每个队友都必须严格遵守领队的指挥及命令，不听令者及擅自行动者出现任何意外情况，一切后果自负。

6.在自行安排活动期间，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担，在旅行期间，严禁队员参加高空跳伞、蹦极、滑翔伞、极限漂流等高风险活动，如有队员违反规定擅自参加，一切后果均由个人承担。

7.活动期间不要遛狗逗猫，加德满都及徒步沿途，有很多野狗野猫，请勿靠近挑逗，避免受伤，一切后果自负。

8.在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

9.活动中途包括徒步期间因个人原因离团或更改行程，风险自担及不退还费用，因更改行程而产生的费用需自理。

10.徒步期间严禁饮酒，尤其是在高海拔区域。

11. 如遇突发状况，本团队所有成员有协助工作人员处理事故的义务。

12.活动过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。

13.活动中所拍摄的照片视频均有用于本机构后期宣传使用概率，请广大队员悉知，报名成功后本声明自动生效，如队员因个人特殊原因，不能出现在活动相关照片及视频中，请主动与领队说明，并主动拒绝相关拍摄。

14.本产品属于群体性活动，考虑到其他旅游者的健康和安全问题，不得携带宠物参团。

装备清单：

A：徒步类装备

每期前12名提供免费租借服务，后报名队员需自带装备。

1.驼包：100L驼包，在徒步过程中无需使用的装备及物资放在驼包内，交由Poter协助搬运。每名队员交给背夫的物资不可超过12公斤，在徒步过程中严谨开包取放物资。不可将贵重、易碎、尖锐物品放入驼包内；

2.睡袋：专业羽绒睡袋，所需极限温标标-15°(睡袋属于贴身物品，如有洁癖，建议个人携带，另徒步客栈也提供被子毛毯，但保暖效果不佳)；

3.登山杖：2根，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡。

B：个人衣物类

1.徒步背包：一个30L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食等需求，徒步当天所需物资一定要个人携带；

2.冲锋衣徒步裤：冲锋衣以及徒步裤，徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条秋裤；

3.速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，徒步时出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在；

4.羽绒服：厚薄各一件，厚款不得低于700Fill；

5.登山鞋及户外袜：尼泊尔徒步旅行，上下坡比较多，线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚；

6.徒步护膝：有效缓解徒步带给膝关节的压力；

7.帽子头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子，在低海拔用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的防寒；

8.头灯：早晨看日出必备，另尼泊尔不定时停电，头灯或手电还是很有必要；

9.雨具：雨衣雨伞必带；

10.徒步手套：长距离徒步，建议各位队员携带一双徒步手套，可有效缓解手掌发胀等问题；

11.保暖手套：尼泊尔徒步必备；

12.冰爪雪套：12月-2月必备；

13.户外保温水杯：雪山徒步必备；

14.零食：带牛肉干、巧克力、等少量能及时补充热量的零食；

15.个人洗漱用品(牙膏牙刷必备)；

16.万能转换器：一定是万能转换器，尼泊尔没有统一标准；17.5-8张证件照，以护照照片尺寸大小为准；

18.因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂；

19.个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）。

备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。